Elektrosmog im Schlafzimmer
Ein gesunder Schlaf ist enorm wichtig für Deine körperliche und geistige Gesundheit. Da wir etwa ein Drittel unseres Lebens im Schlafzimmer verbringen, sollte dieser Raum möglichst frei von Störfaktoren sein – besonders von solchen, die man weder sieht noch hört. Einer dieser unsichtbaren Störenfriede ist der Elektrosmog. In diesem Artikel erfährst Du, was Elektrosmog eigentlich ist, wie er Deinen Schlaf beeinträchtigen kann und was Du konkret dagegen tun kannst.
Elektrosmog im SchlafzimmerKurz zusammengefasst: Elektrosmog ist ein Sammelbegriff für elektrische, magnetische und hochfrequente elektromagnetische Felder. Im Schlafzimmer können diese zum Beispiel durch Stromleitungen, Netzteile, WLAN, Smartphones, DECT-Telefone oder Mobilfunk entstehen.
Wichtig ist: Nicht jede Feldart wird auf die gleiche Weise reduziert. Abstand, Abschalten, Erdung und Abschirmung haben unterschiedliche Aufgaben.
Was ist Elektrosmog?
Der Begriff Elektrosmog beschreibt umgangssprachlich verschiedene elektrische, magnetische und elektromagnetische Felder in unserer Umgebung.
Dabei sollte man drei Bereiche unterscheiden:
- Elektrische Felder: Sie entstehen unter anderem an spannungsführenden Leitungen, Steckdosen, Lampen und angeschlossenen Geräten.
- Magnetische Felder: Sie entstehen vor allem dort, wo elektrischer Strom fliesst. Beispiele sind Netzteile, Leitungen, Transformatoren oder bestimmte Haushaltsgeräte.
- Hochfrequente Felder: Dazu gehören Funktechnologien wie WLAN, Mobilfunk, 4G, 5G, Bluetooth und DECT.
Gerade im Schlafzimmer lohnt sich diese Unterscheidung. Wir verbringen dort viele Stunden an praktisch derselben Stelle. Wer elektromagnetische Felder vorsorglich reduzieren möchte, sollte deshalb zuerst herausfinden, welche Feldart tatsächlich vorhanden ist.
Kann Elektrosmog den Schlaf beeinflussen?
Manche Menschen berichten, dass sie in stark technisch geprägten Schlafumgebungen schlechter schlafen, häufiger aufwachen oder sich morgens weniger erholt fühlen. Solche Beschwerden können jedoch viele Ursachen haben und sind kein Beweis dafür, dass elektromagnetische Felder die Ursache sind.
Auch wissenschaftlich wird die Wirkung elektromagnetischer Felder weiterhin untersucht. Hochfrequente elektromagnetische Felder wurden von der Internationalen Agentur für Krebsforschung (IARC) als „möglicherweise krebserregend“ (Gruppe 2B) eingestuft. Diese Einstufung bedeutet nicht, dass übliche Funkbelastungen nachweislich Krankheiten verursachen. Sie zeigt aber, dass mögliche langfristige Wirkungen nicht in allen Bereichen abschliessend geklärt sind.
Wer vorsorgeorientiert handeln möchte, kann die Belastung im Schlafzimmer deshalb mit einfachen Massnahmen reduzieren – ohne Angst und ohne auf moderne Technik verzichten zu müssen.
Wo entsteht Elektrosmog im Schlafzimmer?
Typische Quellen befinden sich oft direkt am oder rund um das Bett:
- Smartphone auf dem Nachttisch
- WLAN-Router im Schlafzimmer oder im angrenzenden Raum
- DECT-Basisstationen
- Radiowecker und Netzteile
- elektrisch verstellbare Betten
- Mehrfachsteckdosen und Verlängerungskabel
- Stromleitungen in der Wand hinter dem Bett
- Smart-TVs, Tablets und Computer
- Mobilfunkanlagen ausserhalb des Gebäudes
- WLAN-Netze aus Nachbarwohnungen
Gerade bei WLAN und Mobilfunk kommt die Belastung also nicht zwingend aus dem eigenen Schlafzimmer. Hochfrequente Funkfelder können auch von ausserhalb der Wohnung kommen.
7 einfache Massnahmen gegen Elektrosmog im Schlafzimmer
1. Abstand zu elektrischen Geräten schaffen
Abstand ist eine der einfachsten Massnahmen. Netzteile, Ladegeräte, Radiowecker und andere elektrische Geräte sollten nicht direkt neben dem Kopf stehen.
2. Smartphone nachts nicht direkt am Bett betreiben
Wenn Du nachts keine Mobilfunkverbindung benötigst, kannst Du das Smartphone in den Flugmodus schalten. Wichtig: Je nach Gerät können WLAN oder Bluetooth separat wieder eingeschaltet werden. Prüfe deshalb die Einstellungen.
3. WLAN nachts reduzieren
Wenn nachts kein WLAN benötigt wird, kann der Router ausgeschaltet oder über eine Zeitschaltung deaktiviert werden. Noch konsequenter ist eine kabelgebundene Netzwerkverbindung.
Mehr dazu findest Du im Beitrag Die 5 grössten WLAN-Mythen.
4. Stromquellen rund um das Bett prüfen
Steckdosen und Leitungen in unmittelbarer Nähe des Bettes können elektrische Felder verursachen. Einfach alle Geräte auszuschalten reicht dabei nicht immer aus, da Leitungen weiterhin unter Spannung stehen können.
5. Belastung messen statt vermuten
Elektrische Felder, magnetische Felder und Hochfrequenz werden mit unterschiedlichen Messgeräten beurteilt. Eine Messung zeigt deshalb wesentlich genauer, wo die tatsächlichen Quellen liegen und welche Massnahmen sinnvoll sind.
6. Hochfrequente Funkfelder gezielt abschirmen
WLAN, Mobilfunk und 5G gehören zu den hochfrequenten Funkfeldern. Wenn solche Felder am Schlafplatz erhöht sind und sich die Quelle nicht einfach abschalten oder entfernen lässt, kann eine gezielte Abschirmung sinnvoll sein.
Eine Möglichkeit ist die SafeShield-Abschirmdecke. Sie wurde für die Abschirmung hochfrequenter Funkfelder entwickelt und kann beispielsweise gegen einfallende Mobilfunk- oder WLAN-Signale eingesetzt werden.
Eine einzelne Abschirmmassnahme schützt jedoch nicht automatisch vor allen elektromagnetischen Feldern. Deshalb sollte zuerst geklärt werden, welche Belastung am Schlafplatz tatsächlich vorhanden ist.
7. Erdung und elektrische Felder getrennt betrachten
Eine leitfähige Fläche kann geerdet werden. Dadurch verändert sich ihr elektrisches Potential. Das Thema Erdung ist jedoch nicht dasselbe wie die Abschirmung von WLAN oder Mobilfunk.
Mehr dazu erfährst Du unter Grounding und Erdung.
Welche Rolle spielt die Kupfermatte?
Die Kupfermatte hat auf kupfermatte.ch eine andere Hauptaufgabe als eine klassische Hochfrequenz-Abschirmung.
Sie wird vor allem im Zusammenhang mit Wasseradern, Erdstrahlen und radiästhetisch betrachteten Störzonen eingesetzt. Die Matte liegt dabei grossflächig unter der Matratze.
Zusätzlich ist die Kupfermatte elektrisch leitfähig und kann mit einem passenden Erdungskabel geerdet werden. Wie eine Erdung ausgeführt wird, zeigen wir in der Anleitung zur Erdung der Kupfermatte.
Wichtig: Kupfermatte und SafeShield haben unterschiedliche Aufgaben
Kupfermatte: Schwerpunkt Wasseradern, Erdstrahlen und radiästhetisch betrachtete Störzonen. Zusätzlich kann sie geerdet werden.
SafeShield: Ergänzende Abschirmung gegen hochfrequente Funkfelder wie WLAN, Mobilfunk oder 5G.
Magnetische Felder: Hier helfen vor allem das Finden der Quelle, mehr Abstand und gegebenenfalls technische Änderungen.
Der Schlafplatz sollte als Ganzes betrachtet werden
Beim Thema Strahlenschutz gibt es nicht die eine Massnahme, die alles löst. Ein Schlafplatz kann gleichzeitig von verschiedenen Einflüssen betroffen sein.
- Wasseradern und radiästhetische Störzonen
- elektrische Felder
- magnetische Felder
- WLAN, Mobilfunk und andere Hochfrequenz
- Erdung und Grounding
Diese Bereiche brauchen unterschiedliche Lösungen. Genau deshalb ist es sinnvoll, zuerst die Situation am Schlafplatz zu beurteilen und danach gezielt vorzugehen.
Einen ausführlicheren Überblick findest Du unter Strahlenschutz im Schlafzimmer.
Kupfermatte
Für den Einsatz am Schlafplatz bei Wasseradern, Erdstrahlen und radiästhetisch betrachteten Störzonen. Optional erdbar.
SafeShield-Abschirmdecke
Zur ergänzenden Abschirmung hochfrequenter Funkfelder wie WLAN, Mobilfunk und 5G.
Persönliche Elektrosmog-Messung
Du möchtest wissen, welche elektromagnetischen Felder an Deinem Schlafplatz tatsächlich vorhanden sind? Eine Messung kann elektrische Felder, magnetische Felder und hochfrequente Funkfelder getrennt erfassen.
So lässt sich erkennen, wo die wichtigsten Quellen liegen und welche Massnahmen überhaupt sinnvoll sind. Das ist meist zielführender, als auf Verdacht verschiedene Abschirmprodukte einzusetzen.
Wir beraten lösungsorientiert und ohne Panikmache. Ziel ist eine nachvollziehbare Einschätzung Deines Schlafplatzes. Danach kannst Du selbst entscheiden, welche Schritte für Dich sinnvoll sind.
Elektrosmog im Schlafzimmer gezielt reduzieren
Der erste Schritt ist einfach: Quellen reduzieren, Abstand schaffen und unnötige Funkverbindungen nachts ausschalten.
Wenn Du zusätzlich Deinen Schlafplatz umfassender betrachten möchtest, kannst Du die Kupfermatte für den Bereich Wasseradern und radiästhetische Störzonen sowie die SafeShield-Abschirmdecke für hochfrequente Funkfelder ansehen.
Häufige Fragen zu Elektrosmog im Schlafzimmer
Was ist Elektrosmog einfach erklärt?
Elektrosmog ist ein Sammelbegriff für elektrische, magnetische und hochfrequente elektromagnetische Felder. Sie entstehen unter anderem durch Stromleitungen, Elektrogeräte, WLAN, Mobilfunk und DECT.
Wie kann ich Elektrosmog im Schlafzimmer reduzieren?
Schaffe Abstand zu elektrischen Geräten, entferne unnötige Netzteile, schalte Funkverbindungen nachts ab und nutze wenn möglich Kabel statt WLAN. Bei externen Funkquellen kann nach einer Messung eine gezielte Abschirmung sinnvoll sein.
Schirmt eine Kupfermatte WLAN und 5G ab?
Die Kupfermatte ist nicht als vollständiger Schutz gegen WLAN, Mobilfunk oder 5G gedacht. Ihr Schwerpunkt liegt bei Wasseradern, Erdstrahlen und radiästhetisch betrachteten Störzonen. Für hochfrequente Funkfelder ist eine speziell dafür entwickelte Abschirmlösung wie SafeShield die passendere Ergänzung.
Sollte man Elektrosmog zuerst messen?
Eine Messung ist sinnvoll, wenn Du nicht weisst, welche Feldarten am Schlafplatz vorhanden sind. Elektrische Felder, magnetische Felder und Hochfrequenz brauchen unterschiedliche Massnahmen.
